Tour 2009:

Alta Rezia in 6 Tagen, 183 km, 4.175 hm↑, 12.945 hm↓

Santa Caterina Valfurva - Alp Ables - Passo del Zebru - Bormio 3000 - Gavia Pass - Umbrail Pass - Mottolino Bikepark - Carosello 3000 - Ospizio Bernina - Privilasco - Ospizio Bernina - Stretta Pass - Livigno.

Tour 2008:

Wallis Singletrailer in 4 Tagen, 148 km, 3.333 hm↑, 8.330 hm↓

Betten, Bettmerhorn, Kühboden, Gletscherstube, Fieschertal, Fiesch, Turtmann, Gruben, Ergisch, Steg, Turtig, Unterbäch, Moosalp, Embd, Stalden, Gspon, Gibidumpass, Glis, Brig, Hohtann, Ausserberg, Eggerberg, Glis.

Tour 2006:

Singletrail-X in 6 Tagen, 296 km, 6.720 hm↑, 11.750 hm↓

Chur, Churwalden, Parpaner Rothorn, Arosa, Latschüelfurgga, Gotschnagrat, Davos, Rinerhorn, Weiden, Albula, Es-cha Hütte, .La Punt, Pontresina, Lago del Monte, Livigno, Il Mottolino, Jufplaun, Sta. Maria, Umbrail, Btta. di Forcola, Passo di Verva, Tirano.

Tour 2005:

Raclettroute Wallis in 8 Tagen, 305 km, 12.350 hm↑↓

Matrigny, Champex, Orsières, Bruson, Verbier, Croix de Coéur, Nendaz, Les Collons, Mandelon, Lanna, Eison, Pas de Lona, Lac de Moiry, Grimentz, St.-Luc, Cabane Bella Tola, Meidpass, Wasserleitung Ergisch, Zeneggen, Stalden, Visperterminen, Gibidumpass, Wasserleitung Schafalp, Bistinepass, Simplonpass, Lärchmatte , Taferna, Schlüocht, Brig.

Tour 2004:

Traumtour Transalp Route 04 in 7 Tagen, 423 km, 12.100 hm↑↓

Bayrischzell, Dreibrunnenjoch, Kirchberg, Pengelstein, Stangenjoch, Kimmler Tauernhaus, Tauernpass, Niederolang, Pätzwiese, Passo Cima Banche, Pocol, Rifugio Averau, Monte Fertazza, Alleghe, Feder, Passo Pellegrino, Passo Lusia, Molina, Kaltenbrunn, Auer.

Tour 2003:

Vom Konstanz nach Bellinzona in 6 Tagen, 377 km, 9.800 hm↑↓

Pfand Pass, Schwägalp, Risipass, Valpuus, Kunkels Pass, Valbella, Alp Stätz, Lain, Stierva, Septimberpass, Soglio, Chiavenna, San Fedelino, Gravedona, Passo San Jorio, Bellinzona.

Tour 2001:

Vom Bodensee zum Gardasee in 9 Tagen, 543 km, 13.800 hm↑↓

Schrofenpass, Rauhes Joch, Kristbergsatte, Silbertaler Winterjöchle, Verbellner Winterjöchl, Äußeres Viderjoch, Reschenpass, Tarscher Pass , Passo di Rabbi, Passo del Groste, Passo di Gaiarda.

Tour 2000:

Vom Bodensee zum Gardasee in 6 Tagen, 480 km, 11.000 hm↑↓

Schlappiner Joch, Scaletta Pass, Chaschauna Pass, Passo di Valle Alpisella, Passo di Gavia, Forcellina di Montozzo, Basetta della Vigo, Passo Campo Carlo Magno, Passo Bregn de lOrs, Passo del Ballino.

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Einleitung:
Den Alpcross als das Highlight des Sommers in den MTB-Magazinen hoch gepriesen, machte auch ich mich auf den Weg diese Hürde zu nehmen. Leider weiß der Leser solcher Lektüre nie so genau, wie die Autoren zu ihrer Schwierigkeitsbewertung kommen. Die Strecken 2000 und 2001 habe ich aus einem Artikel der Juli 2000-Ausgabe des MountainBIKE Magazins www.mountainbike-magazin.de zusammen gebastelt. Im Allgemeinen kann gesagt werden, dass die Bewertung dem Können eines durchschnittlich ambitionierten MTB-Fahrers gerecht wird.

Die Tour 2003 habe ich nach der erbaulichen Lektüre "Vom Bodensee zum Lago Maggiore" von Carsten Schymik (transalp.notrix.de , siehe Links) unternommen und dabei versucht, seine negativen Erlebnisse zu umfahren, was auch recht gut gelungen ist.

Neue Technik nutzend, sollte das GPS die Tour 2004 leiten. Mit Hilfe der Software des Buches "Traumtouren Transalp" wurde die Tour zusammen gebastelt und die GPS-Daten aus dem Internet geladen. Doch ohne teure Zusatz-Software war mit den Daten nichts anzufangen (siehe Navigation). Also wieder nach Karte navigieren.

Auch 2005 gab´s mit dem GPS Probleme. Diesmal war allerdings der Anwender schuld und hat die, in nächtelanger Arbeit vorbreiteten Tracks gelöscht. Man sieht also, wie wichtig Landkarten sind. Trotzdem war das GPS sehr nützlich, da die Schweizer Detailkarten gespeichert waren.

Noch ein paar Angaben über mich vorweg, damit Du eine Basis für die Einstufung hast: Als Jahrgang 1966 fahre ich über 6000 Kilometer im Jahr, davon ca. 1/3 Offroad mit etwas Downhill. Die meisten Strecken fahre ich mit 60-80% Max.-Puls. Dazu kommen noch Schwimmen, Bergsteigen und Skifahren. Trainingsmäßig wende ich dafür über 300 Stunden im Jahr auf.
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Allgemeine Tipps:
Eine Teilnahme an einem Trainingscamp ist ein entscheidender Vorteil, um auch bei der Abfahrt Spaß zu haben.

Eine Rentnerscheibe (34er Ritzel) sollte im Packet enthalten sein, sonst heisst es Zähne zusammen beissen wo Zähne fehlen.

Auf jeden Fall auf gute, leichtgängige Bremsen achten (HS33 oder Scheibe), um Bremskrämpfen in den Händen vorzubeugen. Diese stecken bei Abfahren natürlich in Downhill-Handschuhen (hatte selber zwei Stürze auf Schotter wobei es einen Handschuh böse mitgenommen hat).

Damit das Satteltäschchen nicht verloren geht, einfach ein Stück Schnur am Sattel befestigen und mit einem kleinen Karabiner die Tasche sichern.

Wenn Lenkerhörnchen mit Gewebelenkerband umwickelt sind, gleiten sie bei schweißigen oder sonnencremverschmierten Fingern nicht so leicht durch. Carbonhörnchen sehen zwar gut aus, reissen aber evtl. schon beim kleinsten Umfaller ein.

Bei längeren, kniffligen Abfahrten sollte man den Sattel um einige Zentimeter absenken. Um nach der Abfahrt schnell die normale Position wieder zu finden, empfiehlt sich eine Markierung mit einem wasserfesten Filzstift (z.B. Edding). Die gibt´s auch in Silber für schwarze Sattelstützen.

Tape gegen offene Füße sollte unbedingt mitgeführt werden, da sich so mancher supergute Bikeschuh als miserabler Wanderschuh herausstellt.
Socken jeden Abend waschen, da sich tagsüber viel Staub und Sand im Gewebe sammelt, der dann die Haut durchschmirgelt. Oder Füße komplett tapen :-)

In manchen Orten sind Durchreisegäste nicht willkommen. In Livigno z.B. gab es im Jahr 2000 nur zwei von insgesamt 187 Unterkünften, die Tagesgäste akzeptieren. Auch muss in den zwei Wochen um bzw. nach Maria Himmelfahrt mit komplett ausgebuchten Orten in Tirol gerechnet werden. Berghütten sind hier die richtige Alternative. Sie sind auf Durchreisende eingestellt, preiswert, mit dem Outfit gibt`s auch kein Problem und wer sich tags zuvor telefonisch ankündigt, muss nicht in der Wirtsstube notlagern. Nur sehr frisch kann´s hier abends werden.

Leider verdienen sich immer mehr Einheimische und Hütten-Bedienstete mit Fahrbewilligung ein Zubrot, indem sie zahlende Gäste in Gegenden fahren, die für den normalen Verkehr gesperrt sind. Zum Beispiel zur neuen Heilbronner und zur Heidelberger Hütte kann man sich gegen Bezahlung fahren lassen (teilweise reger Pickup-Verkehr). Selbst auf dem für Mountainbiker gesperrten Weg zum Silbertaler Winterjöchle haben uns zwei Jeeps mit "Kurgästen" eingestaubt.
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Packliste (6. Optimierung):
Meine persönliche Ausrüstungsliste als Anhaltspunkt. Alles zusammen wog 6,2 kg ohne Getränke. Die Klamotten kamen in einen wasserdichten Kompressionssack, die Karten in einen Klarsicht-Zip-Beutel. Und alles in den Rucksack packen, sonst fehlt´s irgendwann! Packliste zum Downloaden (pdf, 28kb)

	Artikel	Hersteller	Bemerkung
	Rucksack	Deuter Trans Alpine 30	Super Sack mit Regenkapuze
	2 Satz kurze Radbekleidung (Trikot, U-Hemd, Radhose, Socken)	Hose: Assos	Bestes Sitzpolster
	1 Paar Beinlinge	Gore	Windstopper im Kniebereich
	MTB-Schuhe	Shimano SH-MT50	Wandertaugliche Sohle
	Langfinger-Handschuhe		Bei Abfahrten zur Hand
	Kurze Handschuhe		Für lange Auffahrten
	Helm
	Sonnenbrille
	Windstopper-Kappe	Gore Helmmütze	Ersetzt Mütze
	Lange, wärmende Trainingshose		Für kalte Berghütten
	Dünner Faserpelz		Für kalte Berghütten
	Windstopper-Jacke mit abtrennbaren Ärmeln	Gore N2S	Ersetzt Freizeitjacke und Windweste
	Windjacke aus Fallschirmseide		Leicht & effektiv
	Regenjacke	Gore Xenon	Super Passform, klein im Packmass
	Überschuhe	Gore	Besonders wenn nur ein paar Schuhe dabei sind
	Ausgehhose mit abtrennbaren Beinen	Mammut	Leicht und funktional
	Langärmliges Funktionshemd		Für die Freizeit
	Baumwoll-T-Shirt		Zum Wohlfühlen für die Nacht
	2 Paar Radsocken	Gore
	Unterhose
	Handtuch		Fleece: Klein und leicht
	Pulsmesser		+ Ersatzbatterien
	Radcomputer	Ciclosport HAC 4	+ Ersatzbatterien
	Müsliriegel		Tagesration
	Brausetabletten mit Mineralien
	LED-Stirnlampe	Petzl Zipka plus	+ Ersatzbatterien
	Luftpumpe	e-shock Master Blaster	Luft- und Dämpferpumpe in einem, mit digitale Manometer
	Dämpferpumpe
	Schloss		Ungemein beruhigend
	Landkarten		Auch wenn´s GPS mit dabei ist
	GPS	Garmin eTrax Vista Cx	+ digitale Landkarten vom Gebiet
	GPS-Halter für Lenkermontage	Touratech	Gibts auch für Vorbauten
	Kompass
	Handy		Mit Nummer der Berg-rettung (Europaweit 112)
	Blasenpflaster
	Fotoapparat		+ Ladegerät
	Sonnencreme wasserfest
	Gesässcreme	Assos
	Z-Bürste und Paste
	Shampoo
	EC- und Kreditkarte
	Ausweis
	Taschentücher
	Taschenmesser
	Badeschlappen / Sandalen
	Hüttenschlafsack		Auf jeden Fall aus Seide: Klein und leicht
	Am Rad:
	Zwei Einliter-Trinkflaschen		Beim Fully eine im Sack (z.B. vom Soda-Club)
	Erste-Hilfe-Set	Ortlieb	Wasserdicht
	Kombi-Tool	Topeak Alien II
	Ersatzschlauch
	Flickzeug		Neu !!!
	Bremsklötze- / gummis		2 Paare
	Schalt- / Bremszug
	Kettenniet
	Schaltauge		Denn wehe es bricht
	Kettenöl
	Schnur		Als Wäscheleine unverzichtbar
	Gewebeklebeband
	Kabelbinder
	Haken (Cleats)		Geht beim Schieben auch mal verloren

Unkosten der Touren: Ca. 50 - 75 Euro pro Person und Tag je nach Übernachtungsqualität alles inklusive außer An- und Rückfahrt.
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Links:
Sehr gut gestaltete Homepage von Elmar Neßler mit vielen Links: www.faszination-alpen.de

Private Page von J.Stickel und A.Schönleber: www.mountainbike-tour.de

Anspruchsvollen Page von Carsten Schymik mit Touren von leicht bis sehr schwer: www.schymik.de

Schön geschriebene Seite mit allerlei Kuriosem: www.noBrakes.de

Viele Touren als auch Rundfahrten von Andreas Albrecht: www.transalp.info

Mountainbiken in Tirol mit Routenplaner. Sehr informativ: www.tirol.gv.at/mountainbike/

Ein kleiner Führer über MTB-Hotels in Österreich: www.mbh-austria.com

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